Claire souhaitait mesurer sa relation quotidienne au numérique avec un outil simple et réutilisable, adapté à sa vie familiale. Elle a conçu un questionnaire de dix questions pour évaluer durée, qualité et impact, et a noté des pistes d’amélioration pragmatiques. …
Le bruit constant et la surstimulation numérique pèsent sur le moral des citadins aujourd’hui, souvent sans alerte visible. Le manque d’espaces verts renforce un sentiment d’épuisement et d’isolement chaque semaine, affectant la qualité du sommeil et la concentration. L’écothérapie propose …
Les rituels collectifs, qu’ils soient sportifs, artistiques ou spirituels, structurent des moments partagés et significatifs. Ces pratiques, parfois invisibles, offrent une trame qui aide à organiser les émotions et le temps. En observant ces routines, on repère des mécanismes psychophysiologiques …
Les styles d’attachement influencent profondément la manière dont les collègues collaborent et réagissent en contexte professionnel. John Bowlby a posé les bases de cette compréhension, éclairant la persistance des schémas relationnels depuis l’enfance. Alice, manager chez CollabOffice, observe ces dynamiques …
Le burn-out impose des risques majeurs pour la santé et la performance des organisations contemporaines. Il naît souvent d’un stress chronique, d’une charge mal répartie et d’un déficit de reconnaissance. Agir demande des priorités opérationnelles claires, traduites en politiques RH …
Un sommeil vraiment réparateur conditionne notre équilibre émotionnel et physique, et il mérite une approche factuelle et concrète. Retrouver des nuits efficaces passe par la compréhension des cycles, des comportements et par des gestes simples adaptables au quotidien. Les pistes …
Prendre un carnet, un stylo, et poser quelques mots suffit souvent à calmer un esprit agité. L’écriture thérapeutique transforme ce geste simple en un outil pour clarifier les émotions et mieux se comprendre. Cette pratique favorise l’apaisement intérieur et la …
La manière dont nous respirons influence directement l’activité du nerf vague et le calme corporel. Cette connexion physiologique permet d’utiliser le souffle comme levier pour réduire l’anxiété et retrouver un appui intérieur durable. En trois minutes, des respirations ciblées peuvent …
La pratique de la pleine conscience propose un retour simple à soi par des gestes quotidiens faciles à apprendre. Ces approches favorisent l’apaisement, l’attention et une plus grande clarté mentale pour agir avec justesse dans la journée. Les routines proposées …
Les réseaux sociaux pénètrent les routines quotidiennes et influencent fortement nos rapports sociaux et émotionnels. Cette présence permanente offre des bénéfices de connexion mais pose aussi des risques pour la santé mentale. L’exposition répétée à des images idéalisées et aux …